CROSSFIT

FIRENZE

Scopri un metodo di allenamento diverso, completo ma soprattutto divertente

CROSSFIT

FIRENZE

Scopri un metodo di allenamento diverso, completo ma soprattutto divertente

CrossFit Firenze nasce dalla passione per lo sport di Giuseppe e Andrea, che dal 2013, grazie ai numerosi corsi di formazione ed all’affiancamento di professionisti esperti, sono impegnati a trasmettere gli insegnamenti di questa metodologia di allenamento nel loro box, uno dei primi in Italia.

Se vuoi dare una svolta alla tua vita, prenota una consulenza, durante la quale farai anche un colloquio con un Coach a te dedicato.

ABOUT

A CrossFit Firenze troverai un team specializzato che lavorerà esclusivamente sui tuoi obiettivi, grazie a un allenamento completo e stimolante, pensato per tutte le esigenze.

Ogni persona potrà lavorare secondo il proprio livello di preparazione fisica, grazie alla personalizzazione e alla scalabilità dei workout.

Vieni a conoscere un metodo di allenamento divertente al nostro quartier generale in Via del Perugino, 45.

ABOUT

CrossFit Firenze nasce dalla passione per lo sport di Giuseppe e Andrea, che dal 2013, grazie ai numerosi corsi di formazione ed all’affiancamento di professionisti esperti, sono impegnati a trasmettere gli insegnamenti di questa metodologia di allenamento nel loro box, uno dei primi in Italia.

Se vuoi dare una svolta alla tua vita, prenota una consulenza, durante la quale farai anche un colloquio con un Coach a te dedicato.

A CrossFit Firenze troverai un team specializzato che lavorerà esclusivamente sui tuoi obiettivi, grazie a un allenamento completo e stimolante, pensato per tutte le esigenze.

Ogni persona potrà lavorare secondo il proprio livello di preparazione fisica, grazie alla personalizzazione e alla scalabilità dei workout.
Vieni a conoscere un metodo di allenamento divertente al nostro quartier generale in Via del Perugino, 45.

AFFIDATI A NOI
SE VUOI

COACH QUALIFICATI E SPECIALIZZATI

che ti seguiranno con attenzione per guidarti e correggerti nei movimenti e migliorare le prestazioni settimana dopo settimana, con una passione che ti contagerà.

RISULTATI CONCRETI

Qualunque sia il tuo obiettivo, con noi lo raggiungerai, grazie alla personalizzazione del programma di allenamento e al lavoro strutturato sulla base delle tue capacità personali.

AFFIDABILITA’ E SERIETA’

Il nostro percorso ci ha portato a sviluppare un profondo senso di rispetto nei confronti dell’allenamento e del raggiungimento dei risultati. Per noi insegnare è un lavoro e non un passatempo.

AMBIENTE STIMOLANTE 

Ogni giorno troverai un workout diverso che non ha nulla a che vedere con la monotonia di sale pesi o corsi tradizionali: a CrossFit Firenze la noia sarà solo un lontano ricordo, ti divertirai sentendoti parte di una famiglia.

Al contrario di quello che stai pensando, CrossFit è alla portata di tutti. Non è troppo difficile né troppo pesante, tutti sono in grado di fare questo tipo di attività, perchè è scalabile in base alla capacità e alla preparazione fisica di ogni persona.

CrossFit non è solo un corso, ma un percorso che ti permette di aumentare il tuo benessere cambiando abitudini perché ha benefici sull’aspetto estetico (forza e tono muscolare) ma anche sull’umore (abbassa i livelli di stress) e sulla salute in generale (migliora il sistema immunitario ed il benessere dei nostri atleti).

> CROSSFIT CLASSES

CrossFit è un Metodo di allenamento che si basa su movimenti funzionali, costantemente variati e ad alta intensità: non si allena un’abilità in particolare ma tutte e le abilità fisiche generali: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione, agilità.

Non importa il tuo stato di forma attuale, grazie alla personalizzazione degli allenamenti dei nostri coach, CrossFit Firenze è il posto perfetto per guidarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Le classi sono tenute da Coach qualificati che ti seguiranno, giorno dopo giorno, nei workout, in un’atmosfera di community, che ti spronerà anche nei momenti in cui vorresti mollare.

SERVIZI

> LEZIONI INDIVIDUALI

Con le nostre lezioni di personal training, da 30 o 60 minuti, potrai lavorare meglio sulla tecnica degli esercizi e i risultati saranno molto più veloci perchè personalizzati al massimo.

Che si tratti di metterti in forma, aumentare massa muscolare o mettere a punto la tua tecnica, noi ti aiuteremo.

> NUTRIZIONE

Integrare un’alimentazione sana all’allenamento è fondamentale per migliorare la forma fisica.
Da noi, se vorrai, potrai iniziare un percorso con un nutrizionista che ti guiderà verso nuove abitudini alimentari, sane e durature e ti permetterà di fare passi in avanti verso il tuo cambiamento ed il tuo miglioramento. Avrai un Piano Nutrizionale Personalizzato sulla tua persona, sulle tue abitudini e sulle tue caratteristiche.

SERVIZI

CROSSFIT CLASSES

CrossFit è un Metodo di allenamento che si basa su movimenti funzionali, costantemente variati e ad alta intensità: non si allena un’abilità in particolare ma tutte e le abilità fisiche generali: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione, agilità.

Non importa il tuo stato di forma attuale, grazie alla personalizzazione degli allenamenti dei nostri coach, CrossFit Firenze è il posto perfetto per guidarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Le classi sono tenute da Coach qualificati che ti seguiranno, giorno dopo giorno, nei workout, in un’atmosfera di community, che ti spronerà anche nei momenti in cui vorresti mollare.

LEZIONI INDIVIDUALI

Con le nostre lezioni di personal training, da 30 o 60 minuti, potrai lavorare meglio sulla tecnica degli esercizi e i risultati saranno molto più veloci perchè personalizzati al massimo.

Che si tratti di metterti in forma, aumentare massa muscolare o mettere a punto la tua tecnica, noi ti aiuteremo.

NUTRIZIONE

Integrare un’alimentazione sana all’allenamento è fondamentale per migliorare la forma fisica.
Da noi, se vorrai, potrai iniziare un percorso con un nutrizionista che ti guiderà verso nuove abitudini alimentari, sane e durature e ti permetterà di fare passi in avanti verso il tuo cambiamento ed il tuo miglioramento. Avrai un Piano Nutrizionale Personalizzato sulla tua persona, sulle tue abitudini e sulle tue caratteristiche.

ORARI

Sei già iscritto? Prenota una classe da qui! >>>

TEAM

Giuseppe

Tecnico FIPE 1° Livello, CrossFit L1 e L2, CrossFit Scaling Course, CrossFit Rowing, CrossFit Football, CrossFit Aerobic Capacity, CrossFit Gymnastic, Diploma CSEN Massaggio Sportivo

Andrea

Laurea in Scienze Motorie, CrossFit L1 e L2, CrossFit Scaling Course, CrossFit Rowing, CrossFit Football, Nazionale Italiana American Football 2009/16

Emanuela

Allenatore e Personal Trainer FIPE 1°Livello, Istruttore di Pilates Matwork Covatech Pilates School, di Ginnastica Posturale ATS, di Back School e WBS, 4° Livello di Pancafit Metodo Raggi e Pancafit collettivo

Benedetta

Tecnico FIPE 1° Livello,
CrossFit L1

DICONO DI NOI

FAQ

CrossFit è adatto a me e alle mie capacità?
CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.
I nostri WOD (workout of the day) sono quindi scalabili alle abilità di ogni singolo membro. I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.
Qual è la differenza tra CrossFit, Funzionale e Body Building?
Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti. Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.
Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente. Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico.
Il body building classico è la ricerca continua dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.
Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.
Mi interessa solo rimettermi in forma, CrossFit va bene?
Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute. Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza. CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro.
Regole per accedere al Box

RISPETTO, PUNTUALITÀ & PULIZIA
I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione e anche verso l’attrezzatura, che va sempre trattata con cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 minuti di anticipo rispetto all’orario della lezione.
Al termine di ogni lezione, pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto, rimuovendo con cura sudore, gesso.

SOCIALITÀ & SENSO DI COMMUNITY
Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia.
Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, sfide e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.
Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

PRUDENZA
La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.
Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.

SPINGI SEMPRE AL MASSIMO
Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro.
Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l’unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica.

FAQ

CrossFit è adatto a me e alle mie capacità?
CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.
I nostri WOD (workout of the day) sono quindi scalabili alle abilità di ogni singolo membro. I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.
Qual è la differenza tra CrossFit, Funzionale e Body Building?
Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti. Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.
Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente. Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico.
Il body building classico è la ricerca continua dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.
Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.
Mi interessa solo rimettermi in forma, CrossFit va bene?
Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute. Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza. CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro.
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RISPETTO, PUNTUALITÀ & PULIZIA
I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione e anche verso l’attrezzatura, che va sempre trattata con cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 minuti di anticipo rispetto all’orario della lezione.
Al termine di ogni lezione, pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto, rimuovendo con cura sudore, gesso.

SOCIALITÀ & SENSO DI COMMUNITY
Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia.
Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, sfide e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.
Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

PRUDENZA
La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.
Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.

SPINGI SEMPRE AL MASSIMO
Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro.
Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l’unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica.

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